Le Printemps est là!

Qui dit Printemps, dit renouveau, soleil, vitamine D au programme, et peut-être chez certain(e)s d’entre vous des envies de mieux manger, de mieux bouger et toujours de s’accorder du temps et trouver les bons aliments et vitamines pour ne pas pétarader.

Toujours pas d’injonction mais des partages

Et oui, je ne considère pas que les régimes soient une bonne chose, comme je ne considère pas que les “il faut…” “tu dois”, “peut faire mieux”…soient des phrases respectueuses de notre personne…en plus chacun(e) son chemin et sa relation à l’alimentation.

Afin d’amorcer au mieux cette nouvelle saison, voici ce que je m’applique:

🟢Manger mieux, et contrôler la quantité et qualité des produits

🟢Pas d’ultra transformé, moins ou plus du tout de sucre,

🟢S’aérer, marcher, pratiquer une activité physique adaptée

On pourrait commencer par ça, tout simplement, qu’en pensez-vous?

Idées de Batch cooking, Késako?

Tout parait innovant ces derniers temps…des mots nouveaux, anglicismes et compagnie pour nous rappeler des règles de bon sens. Mouais, suis pas fan de faire croire que c’est tout nouveau…Surtout quand on a été confronté aux semaines hard avec les enfants, l’école, le boulot, et qu’on doit gérer mentalement et logistiquement parlant les courses, les allers/retours activités, les repas, les dodos…et j’en passe.

Alors le batchcooking a cela de bien qu’il nous permet de préparer des plats à l’avance, non transformés, en choisissant les ingrédients, en cuisinant à l’avance et parfois en plus grandes quantités (à congeler) ou à préparer pour la semaine.

C’est toujours un peu dans un monde idéal que nous préparons tout, pensons à tout, et avons de penser aux repas de vendredi prochain par ex lol…

Mais ce que j’apprécie dans cette gestion des repas, c’est de ne plus se prendre la tete ou moins au final, de préparer des plats faits maison avec de bons ingrédients et produits locaux de saison… J’apprécie particulièrement le site 750g qui nous propose des recettes variées, et bien entendu le site mangerbouger.fr

Des recettes healthy pour toute la famille

Enfin, adepte des solutions Beautysane depuis 8 ans, j’intègre à mes recettes, entrées/plats/soupes et desserts 1 dose de la gamme Française, qui nous accompagne tant au niveau des sportifs de la famille, que pour des solutions gourmandes et saveurs vitaminées.

Plus qu’une solution alimentaire, ou des repas, notre partenaire Français apporte l’essentiel des vitamines et minéraux, acides aminés, protéines végétales, glucides et lipides essentiels pour avoir le bon carburant. ⛽

L’été arrive à grands pas, la période est propice à manger mieux avec les légumes et fruits de saison. S’aérer devient plus facile, aller simplement marcher avec son animal de compagnie, seul ou entre amis, avec les enfants, se programme plus facilement.

Si vous souhaitez perdre quelques kilos qui feront la différence au niveau de l’énergie, de l’envie, du tonus, je vous invite à effectuer un simple bilan gratuit forme et motivations et on en parle si vous le souhaitez.

Prendre soin de soi maintenant, et profiter aujourd’hui!

Bien-Etre et équilibre

Voici mon credo pour prendre soin de moi, et de vous. Personnaliser les programmes, en fonction de votre âge, sexe, objectifs, histoire, gouts. Votre motivation, selon moi, c’est 60% du chemin parcouru.

Cela parle de chemin à parcourir, du chemin parcouru, de votre chemin, et de votre mouvement.

Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie”. Joseph Pilates

Je ne suis qu’un catalyseur d’énergie, une agitatrice de solutions, une facilitatrice à prendre soin de soi et reprendre du poil de la bête, en exprimant et mettant des mots sur les maux du moment.

A chacun(e) son programme, et ses solutions.

Ma plus grande motivation, vous sentir épanoui(e)s, bien dans votre corps, votre tête, et votre assiette.

Manger mieux, pas forcément moins, bouger mieux, être bien.