Avoir du jus Quand on parle d’alimentation saine et performante, certains aliments méritent vraiment leur place dans notre quotidien. C’est le cas de la betterave, un légume souvent [...]

À partir de 50 ans, quelque chose change. Notre corps, notre énergie, nos priorités. Et s’il y a bien une chose que j’ai comprise, c’est que cette période — parfois chahutée, souvent [...]

L’aventure Swiss Peaks 700 Swisspeaks700 Ici commence l’aventure: Imaginez! Le Valais s’offre à vous dans son intégralité. Du Léman au Glacier du Rhône, des glaciers au Léman, le [...]

Eté 2025:  un peu de calme… L’été, on pose les valises; certain(e)s, comme lors de mon aventure en 2022 sur el camino, partent avec des sacs à dos lourds et valises sous les yeux. [...]

  La ménopause, c’est une étape naturelle mais parfois déstabilisante. Sans même attendre les premiers signes, inspirée par le témoignage et expérience des femmes, mères, qui étaient passées par [...]

3ème Diagonale des Fous: prépa, stratégie nutritionnelle

Le Printemps est là! Qui dit Printemps, dit renouveau, soleil, vitamine D au programme, et peut-être chez certain(e)s d’entre vous des envies de mieux manger, de mieux bouger et toujours de [...]

Pour parler du bien-être en général, le sujet du plaisir est pour moi primordial. Mais oui un site qui prône le bien manger, le bien bouger et le bien-être peut partager le plaisir de cuisiner et [...]

Le récit tant attendu de mon Aventure 2023 et 2024…😉 MON Aventure, mon histoire, le temps que je m’accorde, le temps avec lequel je renoue, (re)prends le contrôle, le temps [...]

Avant l’hiver … Chaque année, on entend la même chose et beaucoup de personnes se sentent fatiguées dès la rentrée, stressées, attrapant tous les virus qui trainent. Après la belle [...]

Quel peut être le sens du mot pretox? Pourquoi un pretox avant les Fêtes? J’entends trop souvent “on verra ça après” et parfois certain(e)s n’arrivent même pas à profiter [...]

Le pélerinage – un chemin pour soi, avec les autres, La nature et au delà! Le pélerinage a toujours été un voyage initiatique et spirituel, parfois religieux. Il évoque pour moi un moyen de [...]

La décision Si j’avais écouté certain(e)s, jamais je ne serais partie, encore moins seule🥶Cela est valable dans tellement de situations personnelles/professionnelles tout au long de notre [...]

Un peu, beaucoup, passionnément, à la folie pas du tout, pas du tout? Méchante petite fleur, moi je sais bien que je dois m’aimer de tout mon coeur!” 🙏 Oser partager ma routine, mes [...]

Certains trouveront un peu déplacé que j’interviews la personne qui partage ma vie depuis plus de 20 ans…ou subjectif… oui je dois l’avouer. 😍 Je m’attelle à travers [...]

Je ne crois pas au hasard, mais aux signes, à l’évidence de rencontres. Le blog Bien-être et Equilibre est né d’une intention, d’une prise de conscience et souhait de vivre en [...]

Le mois de novembre nous approche de plus en plus de l’hiver ! Changement d’heure, jours raccourcis, retour du froid… Egalement, la baisse de luminosité et le temps ont un impact sur le bien-être [...]

Bien-être est inscrit dans la charte que Benjamin lit à ses nouveaux adhérents, afin de prendre conscience des objectifs, du respect, et des intentions de chacun. J’ai pu tester et [...]

La rentrée s’annonce rythmée, chaotique, à en croire les medias… et poutant, chaque année, je réitère un rituel cher à mon coeur, et important pour notre famille, une pause detox [...]

Minceur et plaisir, être bien dans son corps pour l’été qui arrive, ca vous tente? J’accompagne depuis 4 ans avec des professionnels de santé, diététiciens/nutritionnistes, [...]

Voilà plus de trois semaines que nous sommes rentrés dans une période confinement. Les habitudes alimentaires de chacun peuvent être chamboulées. Il est parfois difficile en ce moment de ne pas [...]

Etre conscient(e) que nous voyageons toute notre vie avec notre corps et notre esprit, et apprendre à connaître ce corps, l’aimer parfois, le respecter, et le soigner. Dans un environnement [...]

On parle de transition écologique, de transition alimentaire. Ma famille et moi avons validé ensemble de se lancer dans un mois de février sans supermarché.🛒 C’est une première étape sur un [...]

Didier Stachorsky est peut-être un homme ordinaire. La communauté Bien-Etre et Equilibre, ce ne sont pas uniquement des amis de 30 ans mais là, je me fais plaisir; le point commun des rencontres [...]

  J’avais envie de partager avec vous cette sensation de compte à rebours vers les Fêtes de fin d’année, qui représentent des moments en famille et entre amis, parfois de [...]

Parceque la Communauté Bien-Etre et Equilibre s’agrandit par des rencontres sportives, simples et humaines, je vous propose le portrait et témoignage de Jérôme aujourd’hui. Jérôme [...]

J’ai eu envie d’interviewer Christophe Tardivet, Sportif de haut niveau en BMX Race, que je croise depuis une dizaine d’années au Club BMX Sainte-Victoire à Trets. A la fois [...]

Et si on parlait d’e-sport et en particulier du championnat du monde League of Legends qui a débuté, et dont la finale le 10 novembre se déroule en France, et réunit des milliers [...]

Isabelle Devésa, femme active, que j’ai eu le plaisir de rencontrer et côtoyer à plusieurs reprises, à plusieurs carrefours de vie. Tout d’abord, Isabelle en maman, également [...]

  L’été se termine, c’est la rentrée. Pour conserver l’énergie de l’été, on part du bon pied et on prépare notre corps à traverser l’automne, puis [...]

Sujet d’actualité, et un défi aujourd’hui de bien manger. Manger bon et mieux pour notre santé, sans pesticide et toute autre cochonnerie, cela semble impossible! L’évolution de [...]

On a déjà interviewé quelques belles personnes, au grand cœur, et aux valeurs sportives et nature sur ce blog. Aujourd’hui encore, une rencontre qui résonne et fait écho avec mes valeurs, [...]

7kg de chocolat consommés par les français par an! Week-end Pascal, lapin de Pâques, voyons d’un peu plus près ce qu’il va se passer ce Week-end. Combien sur un Week-end? Bon pas bon? [...]

A travers mes articles, vous avez pu découvrir des personnes qui sillonnent mes voyages, des convictions et affinités fortes orientées bien-être, mon leitmotiv. Des rencontres inspirantes avec un [...]

Vivre heureux, peut être notre objectif de vie. Et si c’était bien là l’essentiel? Tout en bien-être et Equilibre, notre credo qui respecte chacun, chaque rythme, chaque âge, chaque [...]

Compte à rebours pour certains! “Mince c’est bientôt le Printemps, j’ai mangé comme 4 pendant tout l’hiver…ou je suis toujours fatiguée, la vie, les enfants, le [...]

J’ai la chance d’avoir rencontré Christelle (Sturtz)-Froehlicher, qui prépare le Marathon des Sables du 5 au 15 avril 2019. [Interview réalisée à quelques jours, du marathon de Tel [...]

  On va sans aucun doute pouvoir rivaliser avec le BIO, et offrir une traçabilité et garantie de solutions alimentaires sans conservateur, sans pesticide, sans métaux lourds, sans colorant! [...]

Nous avons évoqué la spiruline dans l’article sur le thé vert et le detox de janvier. Nous sommes nombreux à nous complémenter, et à être à l’écoute de solutions pour optimiser notre [...]

Meilleurs voeux à tous mes lecteurs, clients, amis, partenaires. Santé, bonheur, tonus et vitalité! Bien-être et Equilibre of course notre devise tout en douceur, et adaptée à chacun. Enfin, [...]

Notre objectif entre les Fêtes de Noel et la Saint Sylvestre, peut être de simplement d’éliminer les toxines, prendre soin de soi, toujours avec un objectif de bien-être et [...]

J’ai la chance d’avoir rencontré Stéphane Brogniart au détour d’un chemin, dont le nom pour certains évoqueront un palmarès et de belles performances sportives dans [...]

Audrey Lièvremont, c’est encore et toujours une belle rencontre, inspirante, par son parcours de danseuse, et de chorégraphe, qui impose son style, son caractère, ses influences musicales. [...]

J’ai bien envie de vous accompagner à bien vivre ces fêtes et à être au top de votre forme, naturellement, tout simplement. Cela veut dire s’écouter, et se préparer à être en [...]

On parle beaucoup d’équilibre. Equilibre de vie personnelle/professionnelle, équilibre alimentaire. En effet, pas si simple de tendre vers cet équilibre car la vie est faite de moments [...]

Une rencontre naturelle, et évidente. Dans le long chemin qui me mène à un mieux-être, physiquement, mentalement, spirituellement, quoi de plus normal que de croiser la route de Maria-Luisa. Elle [...]

Quand on pense blues, on pense style de musique, baby blues mais cela touche bien plus de personnes que les femmes venant d’accoucher et la musique. Bien entendu, on pense aussi à un [...]

“Tempax, Nuttella et Babibelle” Issue d’un livre “Les aventures de Mr Mouton” d’un photographe que j’adore, Jean Lecourieux-Bory, Jean nous présente à [...]

Je vous présente aujourd’hui Nathalie Benoit, athlète du Sud et jeune femme pétillante. En toute simplicité, Nathalie a accepté également de me parler d’elle et de revenir sur ce [...]

Il est vrai que cela devient difficile de croire ce qui est écrit dans les journaux. J’ai décidé pour ma part de ne plus regarder la télévision…et je souhaite que mes enfants et notre [...]

J-27 : En avant ! Chers lectrices et lecteurs, vous me pardonnerez cette escapade que je me suis offerte vers une destination parfumée, remplie d’épices : Saveurs d’un Marrakech [...]

Se sentir bien, optimiser la forme et le tonus, s’entraîner en tout confort. Le cas échéant, viser la performance. J’essaie de guider les curieux à se nourrir autrement, à prendre le [...]

Le mot detox est à la mode, et il est utilisé dans tous les sens. A travers cet article, je vous livre ma perception du mot detox et l’envie de m’accorder régulièrement ce moment, rien que pour [...]

Bonjour ! Alors une petite introduction pour partager avec vous l’origine de ce site bien-être et équilibre, thèmes qui me passionnent depuis plusieurs années. Je m’appelle [...]