Sport et confort : l’équilibre et le plaisir avant la performance !

 dans Le blog

Bien-être et sport: se sentir bien, optimiser la forme et le tonus, s’entraîner en tout confort.

Le cas échéant, viser la performance.

J’essaie de guider les curieux à se nourrir autrement, à prendre le temps et à ajuster les portions en fonction de leur appétit, sport, style de vie.

Vous êtes sportif du dimanche, amateur chevronné ou sportif professionnel (recherche de solutions certifiées Norme Afnor V94001)

Je vous propose d’être un guide et faciliter le partage d’expériences entre sportifs et ambassadeurs dans tous les sports.  

Et si prévenir vaut mieux que guérir, et se faire plaisir vaut mieux, que de viser uniquement la performance, et parfois la blessure, ou la souffrance?

Témoignages sportifs -Viser le plaisir et le confort

Vous trouverez plusieurs témoignages de sportifs sur divers disciplines, et différents niveaux, pour se rapprocher de vous et évoquer des problématiques communes à certaines pratiques, et certaines compétitions.

Certains de ces sportifs ont un palmarès et une réputation qui n’est plus à faire.

Egalement, nous échangerons avec des sportifs Loisir qui souhaitent être accompagnés pour retrouver une hygiène de vie bien manger/bien bouger/bien-être.

Quelle est l’importance, selon vous de la nutrition dans une bonne préparation physique?

Trop de sportifs  ne se connaissent pas assez bien, ou croient savoir ce qui leur convient, ou optent pour des solutions très « commerciales » non adaptées à l’effort ou à la personne.

 Revenir à du bon sens et une connaissance de soi, et observer ce que l’on mange et comment, quand, combien on mange seront des données très pertinentes pour personnaliser le programme nutritionnel du sportif.

L’apport nutritionnel en macro et micro-nutriments et acides aminés facilitant la reconstruction musculaire, l’hydratation et la récupération, sont aussi importantes que l’entrainement.

L’évolution de certaines solutions alimentaires innovantes, à haute digestibilité est une solution que je vous invite à découvrir.

Les enjeux pour optimiser la forme et le tonus sont :

L’hydratation, la récupération, la digestion, éviter crampes, courbatures et blessures, le sommeil

Egalement, apporter à notre corps une complémentation en vitamines, minéraux et nutriments pour le tonus et l’énergie

Le confort digestif et le plaisir avant même de favoriser la performance sportive.  

Enfin, adapter son alimentation à des efforts plus ou moins longs, plus ou moins intenses

Body check -Conseils et coaching Nutrition

Vous avez décidé de bien démarrer dès la rentrée? La philosophie que je soutiens est de bien manger/bien bouger/bien être, que vous soyez sportifs ou non.

Lors de nos échanges, l’activité physique, source de bien-être, d’évasion, de santé, est incluse dans tous les programmes nutritionnels.

Et si on commençait par faire un body check?

Plus d’informations sur mon shop Beautysane pour découvrir une gamme complète pour tous sportifs, certifiée non dopants (Afnor 94001) sans conservateur, sans colorant, 100% Made in France, sans gluten, veggie, et cuisinables. Boissons, compléments alimentaires, apport calorique optimal et équilibré

 

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